但是不管什么油，热量都是很高的，20克的亚麻籽油完全相等于2两米饭的量。也就是说，如果为了吃进这个有保健作用的亚麻籽油，就相等每天要多不吃了一碗米饭。别说一碗米饭了，有研究找到，多不吃半个饺子，倒数1年下来，可以净增体重3斤。

就算亚麻籽油有诸多益处，如果你在喝它的同时其他饮食的量没有减半，减少的体重是不是能和欧米伽3脂肪酸带给的益处抵销？这就很难说了。只不过，有欧米伽3脂肪酸的还有其他食物，比如金枪鱼、凤尾鱼等。但是更加最重要的是，通过喝油来道家，违背了一个道家的总则，就是要做到除法，因为无论是营养、热量还是欲求，目前人们最必须做到的是“除法”而不是“乘法”，除非你在喝油的时候，每天较少不吃一碗米饭，或者减少更好的运动，否则亚麻籽油的益处很有可能显出不出来。

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